stretching fisioterapia valdarno

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STRETCHING

Fisioterapia a Valdagno

Lo stretching è una metodica di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare.

A livello muscolo-scheletrico, lo stretching aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento. Inoltre è un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari, in alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi muscolari e articolari.
Anche i benefici sulle articolazioni sono notevoli: consente infatti di migliorare l’elasticità dei muscoli e stimolare la “lubrificazione” articolare, contribuendo all’attenuazione delle malattie degenerative come l’artrosi. Di fatto mantiene “giovani” le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo.
Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione, favoriscono il rilassamento riducendo lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti.

Ecco le regole dei nostri fisioterapisti per eseguirlo correttamente:

  • è importante individuare il gruppo muscolare da allungare, cercare una posizione comoda ma efficace che, una volta raggiunta, va mantenuta per un tempo di almeno 30 secondi;
  • è molto importante che l’allungamento non superi la soglia del dolore;
  • prima dello stretching, è importante che il muscolo sia caldo, pertanto sembrerebbe più adatto dedicarsi allo stretching alla fine dell’allenamento, per aiutare il corpo a rilassarsi dopo la sessione di lavoro; va però sottolineato come alcuni autori suggeriscano, per aumentarne l’efficacia (soprattutto a livello del tessuto connettivo),  di eseguire lo stretching a freddo.

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DICONO DI NOI

Nadia Griffani
Nadia Griffani
07/12/2022
Molto professionali, personale gentile, attento alle problematiche della persona, mi è stato consigliato da amici e sono soddisfatta di aver deciso di andare, lo consiglierei a chiunque mi chiedesse consiglio. In 4 sedute ho trovato beneficio e ringrazio veramente di cuore per aver risolto i miei problemi
monica bevilacqua
monica bevilacqua
28/11/2022
Mia mamma 87 anni da circa 8 mesi due volte la settimana frequenta il Centro. Davide è molto bravo e competente ed è migliorata molto sia nell'equilibrio che nei movimenti quotidiani.....consigliatissimo Monica
Bruno Maran
Bruno Maran
26/11/2022
Elia Dal Soglio
Elia Dal Soglio
24/11/2022
Molto notevole il fatto che in una seduta mi hanno risolto un formicolio al braccio
Nicolas Negri
Nicolas Negri
24/11/2022
Team di fisioterapisti giovane e professionale con la collaborazione di medici esperti. In 3 trattamenti hanno risolto il mio problema alla spalla. Consigliati!
Fabio Franco
Fabio Franco
22/11/2022
Molto professionali sono andato da loro per un problema alle articolazioni tutto lo staff mi a seguito in tutto il mio percorso e adesso con la ginnastica settimanale sto molto meglio
Paola Zarantonello
Paola Zarantonello
18/11/2022
Ottimo centro, dove competenza, professionalità e cortesia sono i punti forti. In particolare vorrei ringraziare Davide, l'istruttore della palestra, che per la sua pazienza e gentilezza meriterebbe anche più di 5 stelle !!
rosario drago
rosario drago
18/11/2022
Mauro Apperti
Mauro Apperti
18/11/2022
Utilizzo la palestra fisioterapico. Personale gentile e competente.
Giorgia Dal Medico
Giorgia Dal Medico
17/11/2022
Ottimo centro che frequento da anni e mi trovo molto bene. Flavia
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Fisiofit - Fisioterapia Valdagno

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